Demi Hyrox Solo

À propos de la discipline

Version demi-distance du Hyrox : course + stations de fitness enchaînées. Épreuve exigeante mêlant endurance et force fonctionnelle. Ouvert en individuel et en couple mixte. Organisation en 10 vagues de 3 athlètes, avec 20 minutes entre chaque vague.

📋 Règles du tournoi

Organisation en vagues : 10 vagues · 3 athlètes par vague · 20 minutes entre chaque vague. Chaque athlète effectuera : 500 m Run → 500 m SkiErg → 500 m Run → 25 m Sled Push → 500 m Run → 25 m Sled Pull → 500 m Run → 40 m Burpee Broad Jump → 500 m Run → 500 m Row → 500 m Run → 100 m Farmer Carry → 500 m Run → 50 Wall Balls. Tous les volumes sont divisés par deux par rapport au format standard. Chronométrage officiel. Licence sportive ou certificat médical obligatoire.

🏷️ Catégories